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Ariella Kaeslins Krafttraining für Ausdauersportler – Teil 1

Ariella Kaeslin: „Da ich viel Ausdauertraining betreibe (Triathlon), ist es wichtig, dass ich eine stabile und gut trainierte Rumpfmuskulatur habe, damit ich bei langen Ausdauereinheiten keine Fehlhaltung einnehmen muss, die gegebenenfalls meinem Körper schaden könnten. Ziel dieses Krafttrainings ist es daher, die allgemeine Kraftausdauer mit Fokus auf Rumpf zu verbessern.Es ...

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Ariella Kaeslins Krafttraining für Ausdauersportler – Teil 2

4. Unterarmstütz Oberarme vertikal, Unterarme parallel, 90° Winkel im Ellbogengelenk, Daumen nach oben, Beine gestreckt; Mitte Schultergelenk, Hüftknochen und äusserer Knöchel bilden eine Gerade. Im Hüftbereich besteht ein leichter Kontakt zum Kastenoberteil. Wechselseitiges Abheben der Füsse (5 bis 10 cm), Knie bleibt gestreckt, im 1-Sekunden-Rhythmus pro Fuss. Wiederholungen: 1 ...

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Adrian Lehmann

Name: Adrian Lehmann Wohnort: BigFriends-Läufer-WG im Liebefeld Beruf: Marathonläufer und Konstrukteur Hobbys: Ich bin Fan der NBA und mache gerne alle möglichen Sportarten. Website: adrianlehmann.ch Lieblings-ASICS-Schuh: GEL-DS Trainer neutral Altersklasse: MHK Distanzen: Marathon Verein: LV Langenthal Trainer: Ueli Lehmann Bestzeit 5 km: 0:14:05 h Bestzeit 10km: 0:30:03 h Bestzeit ...

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Asics Frontrunner Gruppenfoto

ASICS Frontrunner

Das Projekt ASICS Frontrunner ist eine von ASICS im Jahr 2010 in Deutschland gestartete Initiative. Zu der Saison 2013 sind erstmals auch ASICS Frontrunner aus Österreich und zu der Saison 2014 aus der Schweiz zum Team dazu gestossen. Zurzeit sind es etwa 150 ASICS Frontrunner aus den drei genannten ...

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BEAT THE SUN – Ein Wettrennen gegen die Sonne

Am längsten Tag des Jahres werden 24 Amateurläuferinnen und –läufer zusammen mit Profi-Athleten die härteste Herausforderung der Natur annehmen – ein Wettrennen gegen die Sonne um den Mont Blanc zwischen Sonnenaufgang und Sonnenuntergang. Acht interkontinentale Teams kämpfen auf einer facettenreichen Strecke darum, als erste das Ziel zu erreichen und ...

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Asics_SS16_FuzeX_Running

Run on Impuls – fuzeX

Die ASICS fuzeX-Kollektion ist da: mehr Power und Spass für eine neue Läufer-Generation Unter dem Namen fuzeX kommt ASICS mit einer ganz neuen Kollektion von Laufschuhen und Laufbekleidung auf den Markt. Mit ihrer perfekten Kombination aus Performance und Style richtet sich fuzeX an eine neue Generation von Läuferinnen und Läufern, ...

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