Ariella Kaeslin: „Da ich viel Ausdauertraining betreibe (Triathlon), ist es wichtig, dass ich eine stabile und gut trainierte Rumpfmuskulatur habe, damit ich bei langen Ausdauereinheiten keine Fehlhaltung einnehmen muss, die gegebenenfalls meinem Körper schaden könnten. Ziel dieses Krafttrainings ist es daher, die allgemeine Kraftausdauer mit Fokus auf Rumpf zu verbessern.Es ...
4. Unterarmstütz Oberarme vertikal, Unterarme parallel, 90° Winkel im Ellbogengelenk, Daumen nach oben, Beine gestreckt; Mitte Schultergelenk, Hüftknochen und äusserer Knöchel bilden eine Gerade. Im Hüftbereich besteht ein leichter Kontakt zum Kastenoberteil. Wechselseitiges Abheben der Füsse (5 bis 10 cm), Knie bleibt gestreckt, im 1-Sekunden-Rhythmus pro Fuss. Wiederholungen: 1 ...
7. Burpees Liegestütz–aufstehen–Strecksprung–runter und wieder von vorne. Wiederholungen: 10 Serien: 2 8. Klappmesser Liegend auf Boden, zusammen klappen im Hüftwinkel (Arme & Beine bleiben gestreckt) Wiederholungen: 20 Serien: 2 9. Rückenvelo Rücken flach am Boden, mit den Beinen velofahren. Wiederholungen: 20 pro Bein Serien: 2 10. ...
Zeitgleich mit dem Launch der Kampagne „WANT IT MORE“ wird eine komplett neue Trainings-Kollektion lanciert. Der Einsatz intelligenter Technologien, die vom ASICS Institute of Sport Science entwickelt wurden, schafft auch hier die gewohnt perfekte Verbindung aus Performance, Style und Tragekomfort. Verschiedene Bewegungen – unterschiedliche Bedürfnisse Die neue Kollektion bietet jedem Sportler auf ...